Que manger avant la compétition?


Faut-il modifier son alimentation pendant les jours qui précédent la compétition? Quels sports nécessitent de réelles adaptations et comment organiser ce nouvel équilibre alimentaire?

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Catégorie : Alimentation | 3 commentaires »

Fiche pratique : Comment gérer le stress?


Bien gérer le stress est une qualité fondamentale pour être performant en compétition. Voici 10 conseils pour réguler le stress à appliquer le jour J ou dans les jours précédant l’épreuve.

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Catégorie : Mental | 2 commentaires »

Le stress est-il favorable à la performance sportive ?


Si tous les sportifs ont déjà rencontré le stress à des degrés divers, tous ne le ressentent pas de la même façon. Il peut en effet nous permettre de mobiliser toute notre énergie mais aussi nous faire perdre nos moyens. Quels sont les facteurs qui peuvent rendre ce stress positif ou négatif pour la performance sportive ?

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Catégorie : Mental | Pas de commentaire »

D’où viennent les points de côté et comment s’en débarrasser?


Même s’il s’agit d’une douleur sans gravité, les points de côté peuvent être particulièrement gênants. Nous avons répertorié quelques causes possibles et les moyens de s’en débarrasser.

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Catégorie : Blessures et douleurs | 1 commentaire »

Le Salbutamol (Ventoline) permet-il d’accroître les performances?


Beaucoup de sportifs prennent de la Ventoline pour traiter une forme d’asthme ou d’asthme à l’effort. En proportion, ils sont plus nombreux que dans le reste de la population. Ceci a parfois alimenté les suspicions de dopage. Alors ce médicament peut-il améliorer les performances? Peut-on suspecter certains sportifs de se faire passer pour asthmatiques?

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Catégorie : Dopage | Pas de commentaire »

Comment reconnaître le surentraînement?


Le surentraînement est un état de fatigue aigu qui entraîne une chute durable des performances. Quelles sont les origines et les symptômes de cet état? Comment le dépister?

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Catégorie : Planification | 2 commentaires »